Vitaminas para niños de 6 años
Las vitaminas para niños de 6 años se producen con mayor frecuencia en forma de complejos multivitamínicos, a veces incluyen minerales en forma de macro o microelementos.
Requerimientos de vitaminas para niños de 6 años
Todo el mundo sabe que a la edad de 6 años, las vitaminas son esenciales para que los niños crezcan y se desarrollen normalmente, porque es el momento en que un niño en edad preescolar está a punto de convertirse en un escolar y la carga sobre él pronto aumentará varias veces. Pero la peculiaridad de este tipo de carga es que no recae solo sobre el sistema nervioso (nuevos estreses, preocupaciones por valoraciones o cómo se desarrollarán las relaciones en un nuevo equipo). Los ojos, la columna vertebral y el sistema inmunológico comenzarán a trabajar con gran tensión.
A los 6 años, las preparaciones para niños incluyen las siguientes vitaminas: A, grupos B, C, D, E, H, PP, K, oligoelementos: yodo, hierro, fósforo, calcio, magnesio, etc.
La falta de alguna de las vitaminas no ralentizará el efecto sobre el aspecto del cabello y la piel del niño, sobre su rendimiento académico y tolerancia al ejercicio, sobre la agudeza visual. Para evitar consecuencias indeseables, estos órganos deben recibir ayuda en primer lugar.
Vitaminas para los ojos de los niños
La retina del ojo requiere mucha vitamina A, si no la tiene, la visión se debilita, principalmente con la luz del crepúsculo. La vitamina A se encuentra en los alimentos en cantidades suficientes, principalmente en los productos de origen animal (mantequilla, yema de huevo, leche, nata), y su precursor caroteno se encuentra en las zanahorias y otras verduras de color naranja.
Además de las vitaminas para los ojos, los niños necesitan potasio para una visión normal, que son ricos en frutos secos, pescado y patatas.
La vitamina C es necesaria para mantener el tono suficiente de los músculos del ojo, si no lo tiene, los ojos se cansan rápidamente. Hay mucha vitamina C en el limón, la grosella negra, el repollo, las manzanas y los pimientos.
La vitamina B2 es necesaria para el funcionamiento normal de todo el aparato ocular, su falta se manifiesta por ardor en los ojos, aumento de lagrimeo, disminución de la agudeza visual. Mucha de esta vitamina se encuentra en las manzanas, la lechuga verde y los granos de trigo germinados.
La vitamina B6 reduce la probabilidad de desarrollar ceguera y tics nerviosos. Hay suficiente en el cerdo, el repollo, las zanahorias, el salvado.
Qué vitaminas se administran mejor a los niños para una buena visión, en primer lugar, el oftalmólogo debe aconsejarlo. Para los niños muy pequeños y para los niños de 6 años, las vitaminas se prescriben con mayor frecuencia de forma universal, en forma de complejos. Para niños mayores, puede recoger complejos especiales:
- Vitrum Vision (a partir de 12 años);
- Alphabet Opticum (a partir de 14 años).
Cabe señalar que el efecto de los suplementos dietéticos para mejorar la salud ocular suele ser ligeramente inferior al de las vitaminas para los niños de 6 años.
Vitaminas para el cabello de niños
El cabello es un apéndice de la piel y las necesidades de estas partes del cuerpo son muy similares. El cabello, como la piel, recibe el primer golpe y el estrés del mundo externo que lo rodea.
Es imposible decir con certeza qué vitaminas son las mejores para la salud del cabello de los niños. Todos ellos en un grado u otro participan en los procesos metabólicos del cuerpo y también afectan la condición del cabello. Cualquier complejo multivitamínico mejora su salud. Sin embargo, se ha observado que algunas deficiencias de vitaminas tienen un efecto particular sobre la salud del cabello.
Las vitaminas más esenciales para el cabello de los niños son B5, B6, B12, E, A, F.
Fortalecen el folículo piloso, nutren la raíz del cabello, previenen la caspa y picazón en la piel, piel seca, canas tempranas, caída excesiva del cabello.
Es importante recordar que sin una nutrición adecuada, la salud y la belleza de la piel y el cabello de los niños es imposible. No se han desarrollado vitaminas especiales para el cabello para niños; en esta área, todo el segmento está ocupado por vitaminas para adultos.
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