Kiwi para adelgazar
Según diversas fuentes, el kiwi es el hogar de China. También se le llama "grosella china" o "melocotón mono". Y esta fruta recibió un nombre cariñoso inusual en Nueva Zelanda, debido al parecido con un pequeño pájaro kiwi, el emblema de este país.
Hasta hace poco, no sabíamos casi nada sobre el kiwi. Y no es muy impresionante con su apariencia peluda. Pero vale la pena pelarlo y cortarlo, ya que nos sorprende gratamente su aroma inusual, ternura y coloración alegre. Hoy en día, los kiwis son muy populares no solo por su sabor, sino también por sus cualidades curativas. Y muchas mujeres utilizan con éxito el kiwi para bajar de peso.
Propiedades útiles del kiwi
El kiwi es, con mucho, el custodio más importante de la vitamina C, que es tan necesaria para todas las personas. También contiene una gran cantidad de potasio, que protege nuestro sistema cardiovascular, el yodo, que es el responsable de la estabilidad del sistema inmunológico. Comer kiwi todos los días reduce el riesgo de coágulos de sangre. El kiwi contiene una gran cantidad de ácido fólico, hierro, magnesio, fósforo, vitaminas E y D. El jugo de kiwi aumenta la actividad física y mental, tiene propiedades que inhiben la formación de tumores, siendo un buen antioxidante.
Kiwi tiene otra propiedad muy interesante. Quema la grasa perfectamente. Y es por eso que los nutricionistas recomiendan usar kiwi para bajar de peso. De hecho, en nuestro tiempo, cuando todos luchamos por la excelencia, una figura en forma es un indicador de nuestro éxito. Según las revisiones, el kiwi para bajar de peso le permite deshacerse fácilmente de los kilos de más de peso corporal y al mismo tiempo no dañar su salud.
Kiwi calórico
¿Cuántas calorías hay en el kiwi? Esta pregunta requiere, por supuesto, a todos los que quieren mantener su delgadez. Nos apresuramos a calmarte. Puede comer esta maravillosa fruta con seguridad, porque el contenido calórico del kiwi es solo 47 kcal por 100 g de alimento, es decir comiendo un kiwi mediano, solo consume 47 kcal.
El kiwi seco tiene un contenido calórico mucho más alto y ya tiene 355 kcal. Por tanto, el kiwi se utiliza exclusivamente fresco para adelgazar.
Los kiwis frescos se utilizan mucho en la cocina como un complemento de los postres para aquellos que quieren perder peso, pero al mismo tiempo utilizan diferentes alimentos deliciosos.
Dieta del kiwi
Hablemos de una dieta basada en el uso de kiwi para adelgazar. Esta dieta se basa en el uso de al menos 10 frutas de este maravilloso producto al día. Ya hemos respondido a la pregunta de cuántas calorías tiene el kiwi. Por tanto, esta fruta puede incluirse en el menú diario sin miedo a incrementar su contenido calórico total.
La porción principal de kiwi debe consumirse a la mitad del día, es decir. en el almuerzo. Se trata de 4 a 5 frutas. Divida el resto entre desayuno y cena. En este caso, es preferible preparar una ensalada dietética con kiwi por la noche.
Es bueno que una dieta con kiwi incluya requesón, verduras frescas, kéfir, pescado, queso y carne de pollo, variedades bajas en grasa en el menú. Siga esta dieta durante dos semanas y luego continúe gradualmente con su dieta habitual. Puede repetir esta dieta no antes de dos meses después. Al usar esta dieta, perderá 4-5 kilogramos.
Las personas que han usado kiwi para bajar de peso suelen dejar críticas positivas. A menudo informan que con la ayuda de las frutas frescas de esta increíble fruta, han perdido hasta 5-6 kilogramos de peso. También hablan sobre sus métodos de cocinar con kiwi: ensaladas, cereales, mezclas de frutas. Algunos se quejan de que no fue posible perder inmediatamente todo el exceso de peso. Pero no debemos olvidar que ninguna dieta es una panacea para los problemas. Y para una pérdida de peso eficaz, conviene combinarlo con el deporte.
Cóctel adelgazante de kiwi
Varios cócteles son ahora populares. Están hechos de cualquier cosa. Son sabrosos, nutritivos y no son una carga para el estómago.
Aquí hay algunas recetas para hacer cócteles adelgazantes de kiwi ligeros:
- Para hacer un batido de kiwi, necesitas 2 kiwis de tamaño mediano, 1 plátano, 200 ml de leche, 1 sobre de vainilla, 2 cucharadas de helado de vainilla y caramelo cada uno. No se preocupe, aquí no hay muchas calorías. Mezclamos todo en una licuadora y el cóctel está listo.
- El cóctel adelgazante de kiwi verde frío te refrescará perfectamente en el verano. Se prepara simplemente. Tomamos 5 piezas de kiwi, 3 ramitas de apio, 1 plátano o naranja, 2 vasos de agua, un cubito de hielo, mezclamos todo en una licuadora, y luego bebemos con gusto.
- Un cóctel de kiwi y menta muy ligero es bastante simple. Moler el kiwi, mezclar con el kéfir y agregar la menta. Todo en la batidora, y buen provecho.
Contraindicaciones para comer kiwi
El bajo contenido calórico del kiwi y la alta concentración de nutrientes que contiene tiene un excelente efecto tónico en el organismo. Kiwi, el jugo de kiwi puede ser consumido tanto por adultos como por niños. Pero existen ciertas limitaciones. No coma kiwi para personas propensas a las alergias, además de que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal. Recuerda esto.
Aconsejamos a todo aquel que quiera adelgazar sin perjudicar su salud que incluya el kiwi en su dieta.
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