La dieta del Dr. Mitchell
La dieta del nutricionista estadounidense Dr. Mitchell se basa en el consumo diario de sopa quemagrasa. Gracias a este plato y la observancia de un menú bajo en calorías, el autor promete una pérdida de peso rápida sin dañar la salud.
Reglas de la dieta del Dr. Mitchell:
- se permite comer sopa en cantidades ilimitadas;
- la sopa debe prepararse diariamente, es inaceptable almacenarla para uso futuro durante varios días;
- si se viola la dieta, debe reanudarla desde el primer día;
- Si la plomada en la primera semana fue de 7 kg o más, no debe repetir inmediatamente la dieta, debe esperar unos días.
La sopa quemagrasa del Dr. Mitchell es rica en fibra, vitaminas y aminoácidos. Se prepara según la siguiente receta:
- zanahorias - 500 g;
- raíz de apio - 200 g (1 pieza);
- cebollas - 6 piezas.;
- judías verdes verdes - 500 g;
- repollo - cabeza mediana;
- pimiento verde - 2 piezas.;
- tomates frescos o enlatados, en puré o enteros en su propio jugo - 800 g;
- Caldo de res bajo en grasa - 800 ml.
Las verduras deben cortarse finamente y cubrirse con caldo. Si el caldo no los cubre, agregue agua. La sopa se lleva a ebullición y se cuece a fuego alto durante 10 minutos. Luego reduce el fuego y continúa cocinando hasta que las verduras estén cocidas. Se agregan verduras finamente picadas a la sopa terminada y sal si se desea.
Se pueden agregar pimientos y otras especias a la sopa, pero tenga en cuenta que estimulan el apetito.
Fuente: depositphotos.com
Beneficios de la dieta del Dr. Mitchell
Durante una semana de la dieta del Dr. Mitchell, puede deshacerse de 5-7 kg, lo que hace que este sistema de pérdida de peso sea uno de los más efectivos.
El consumo ilimitado de sopa para quemar grasa evita el hambre severa, lo que hace que la dieta sea fácil de tolerar.
Una gran cantidad de fibra en la dieta le permite mejorar la función intestinal y evitar el estreñimiento, que es común en otras dietas.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta del Dr. Mitchell
Las desventajas de la dieta incluyen la necesidad de preparar sopa fresca todos los días y llevarla consigo si una persona lleva un estilo de vida activo.
La dieta del Dr. Mitchell no se recomienda para enfermedades del tracto digestivo.
¿Qué alimentos están permitidos?
Además de la sopa para quemar grasa, la dieta del Dr. Mitchell incluye:
- Fruta;
- hortalizas (excepto legumbres secas y maíz);
- productos lácteos y de ácido láctico bajos en grasa;
- ternera, filete de pollo;
- arroz integral
- especias
- té verde, jugo de frutas recién exprimido, jugo de arándano, agua.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos que no están incluidos en la lista de productos aprobados están prohibidos, incluido el azúcar. El alcohol está estrictamente prohibido.
Menú de dieta del Dr. Mitchell
Menú de dieta de siete días del Dr. Mitchell:
Segundo día
Sopa, verduras frescas.
Cena: una papa grande al horno.
Consejos útiles
Consejo 1. En el quinto o sexto día, en lugar de carne de res, se puede comer filete de pollo, al horno o a la parrilla.
Consejo 2. A veces, el caldo de res que se usa para hacer la sopa se puede reemplazar con caldo de pollo o simplemente con agua.
Consejo 3. La actividad física diaria hará que la dieta sea aún más eficaz, pero el ejercicio no debe ser demasiado intenso. Yoga, Pilates y caminar al aire libre son buenas opciones.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 7 dias |
4 de 5 Una de las dietas de sopas que se tolera bien debido a que el plato principal, la sopa quemagrasas, se puede comer en cantidades ilimitadas. |
| Frecuencia recomendada: cada 2 meses | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
Video de YouTube relacionado con el artículo:
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
