Cómo controlar su salud durante una pandemia
Se han tomado medidas en todo el país para reducir el contacto humano y frenar la propagación del COVID-19. Este "distanciamiento social" incluye la cancelación de eventos públicos, la restricción del transporte público, el cierre de escuelas y la remodelación de las instalaciones de salud. Desde las pantallas azules, nos dicen muy bien dónde no estar y explican detalladamente las multas. Hay docenas de consejos sobre cómo mantenerse ocupado durante el aislamiento y cómo mantener el buen humor. Queremos hablar sobre las oportunidades que tiene a su disposición para obtener ayuda y mantenerse saludable en este período difícil.
Se cree que la misma palabra "cuarentena" proviene del italiano "quarantino", que literalmente significa el número 40. Esta es la cantidad de días durante la furiosa plaga que los barcos tuvieron que estar anclados antes de que se permitiera desembarcar a la tripulación. Con el tiempo, la cuarentena se ha aplicado con éxito para limitar otras enfermedades infecciosas en todo el mundo. El propósito del distanciamiento social actual no ha cambiado, aunque el título suena más suave. Complica y limita la transmisión del virus. Esto dará tiempo para preparar camas de hospital y reducir la demanda máxima de atención médica, que ha alcanzado niveles catastróficos en Wuhan o en el norte de Italia. Las personas mayores de todo el mundo se han visto muy afectadas por el coronavirus. En la mayoría de las personas, el nuevo virus causa síntomas leves a moderados, como fiebre y tos, que se resuelven en dos o tres semanas. Otros,especialmente los ancianos y las enfermedades debilitadas, esto puede conducir a enfermedades más graves, como neumonía y muerte
En 2011, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró literalmente otra pandemia: las enfermedades crónicas. Los cuatro componentes no transmisibles, a saber, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y enfermedad pulmonar crónica, se han convertido en la principal causa de muerte en todo el mundo y continúan dominando. La OMS estima que para 2030, estos cuatro jinetes representarán el 75% de las muertes en el mundo.
¿Quién corre mayor riesgo?
- Todas las personas de 65 años o más, sin importar lo saludables que estén.
- Cualquier edad con enfermedades crónicas.
La lista de enfermedades incluye problemas respiratorios como asma, bronquitis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC); enfermedad cardíaca como insuficiencia cardíaca; enfermedad renal o hepática crónica, incluidos pacientes en diálisis; afecciones neurológicas, incluida la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple; hipertensión; anemia falciforme. Personas con sistemas inmunológicos debilitados: infectados por VIH / SIDA, obligados a tomar esteroides o sometidos a radio y quimioterapia, pacientes después de un trasplante de órganos. Las personas obesas con un IMC de 40 o más y las embarazadas también tienen un alto riesgo.
¿Cómo es la ayuda ahora? ¿Esperando una razón "urgente"?
Hoy, en relación con la pandemia, la organización de la atención médica se ha cambiado temporalmente: se ha suspendido el examen médico, se aconseja a los ciudadanos que pospongan el tiempo para buscar atención médica de rutina tanto en policlínicos como en hospitales. Al mismo tiempo, la atención médica para pacientes con enfermedades oncológicas, enfermedades del sistema cardiovascular y endocrino, así como aquellos en terapia de reemplazo renal, está garantizada en su totalidad. De hecho, se están rediseñando muchas instituciones; esto es importante y necesario. Llegar a la clínica de trabajo más cercana se está volviendo difícil. La medicina de rutina tampoco puede detenerse. Muchas personas necesitan pruebas periódicas; de ellas depende el éxito de la terapia básica. Cualquier centro médico, cualquier hospital es una fuente potencial de infección. Este es realmente el último lugar en el que deberías estarsi no te sientes mal.
¿Qué deben hacer las personas con enfermedades crónicas?
¡No dejes de tomar tu medicación
En ningún caso, no deje de tomar medicamentos y comience el tratamiento por su cuenta. Esto es especialmente importante para pacientes con enfermedades cardiovasculares. Es importante continuar con las actividades de rehabilitación para quienes han sufrido un ictus. No debe abandonar los medicamentos que reducen la presión arterial y los medicamentos que mejoran el suministro de sangre al corazón y al cerebro.
Tomando medicamentos nootrópicos
Actuando como vasodilatadores, los nootrópicos mejoran la circulación sanguínea en el cerebro y al mismo tiempo le proporcionan nutrientes importantes y aumentan el flujo de energía y oxígeno al cerebro.
Los nootrópicos son un grupo especial de medicamentos. Actuando a través de varios mecanismos, pueden mejorar significativamente el funcionamiento del cerebro.
Lo que es muy importante para las personas que se aíslan por sí mismas: los medicamentos nootrópicos pueden mejorar la memoria, la atención, mejorar el estado de ánimo, reducir la fatiga y ayudar a quienes ya han tenido un resfriado o una enfermedad viral a recuperarse. Los medicamentos de estos grupos se pueden usar junto con otros medicamentos para prevenir las exacerbaciones de enfermedades crónicas y ayudar al sistema inmunológico.
Algunos de los nootrópicos tienen varios efectos positivos a la vez. Por lo tanto, el medicamento Cortexin aumenta la resistencia al estrés, protege a las neuronas del daño, tiene un efecto anticonvulsivo y ayuda a recuperar rápidamente las funciones del sistema nervioso central después del estrés. También protege el tejido cerebral de los efectos tóxicos de otros medicamentos, que generalmente se recetan mucho para enfermedades crónicas. Cortexin fue creado en el Departamento de la Academia Médica Militar en San Petersburgo y desde entonces ha pasado muchas pruebas científicas. Su eficacia se ha comprobado en una variedad de enfermedades agudas y crónicas: después de un accidente cerebrovascular, se han notado alteraciones del sueño e incluso una disminución de los síntomas depresivos debido al leve alivio de la ansiedad y la compleja restauración de las células nerviosas. Esta es una gran opción de apoyo y prevención. Por lo tanto,Si está en un curso de tratamiento con medicamentos como Cortexin, es importante que no deje de tomarlo en este momento difícil.
Toma el control de la situación
Ninguno de nosotros esperaba que tuviéramos que sentarnos en casa por un tiempo indefinido. Las personas con enfermedades crónicas corren un mayor riesgo que otras. Para ellos, algunos consejos rápidos:
- Incluso si está confinado a un espacio pequeño, trate de levantarse y caminar con más frecuencia. De hecho, un estilo de vida sedentario ha sido etiquetado como "nuevo tabaquismo" debido al aumento de la obesidad y enfermedades relacionadas.
- Si planea pasar tiempo frente al televisor en aislamiento propio, colocar una almohada pequeña entre la zona lumbar y el sofá ayudará a prevenir el dolor de espalda y a mantener la postura. Tome descansos para caminar o hacer ejercicio de forma ligera.
- En ausencia de una rutina diaria, es probable que coma más. No te olvides de los principios de una alimentación saludable ni sigas la dieta prescrita por tus médicos. Antes del próximo acercamiento al refrigerador, pregúntese: "¿Tengo mucha hambre ahora o simplemente no tengo nada de qué ocuparme?" Intente beber un vaso de agua en lugar de un bocadillo.
- No se desanime y no entre en pánico. El estrés contribuye en gran medida a la exacerbación de las enfermedades crónicas. Comuníquese más con su familia.
¡No deje de tomar los medicamentos recetados! Continúe el curso del tratamiento iniciado antes del autoaislamiento. Al mismo tiempo, algunos fármacos, como Cortexin, no solo tienen el efecto principal (mejoran las funciones de la corteza cerebral y el metabolismo de las neuronas), eliminan la fatiga y restablecen el rendimiento, sino que también ayudan a reducir los síntomas de ansiedad y estrés provocados por el aislamiento.
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