8 signos de deshidratación
Como saben, una persona tiene un 80% de agua, que está involucrada en todos los procesos del cuerpo. Al mismo tiempo, perdemos líquido todos los días, como resultado de la sudoración, la respiración y la micción. Una reposición insuficiente (por cualquier motivo) puede provocar deshidratación (deshidratación) de diversa gravedad, tanto a sed leve como a la muerte. La deshidratación ya ocurre con una pérdida de líquido en una cantidad del 1% del peso corporal. Es tarea de todos los que se preocupan por su salud notar los signos de deshidratación a tiempo y eliminarlos.
Ataques de sed
La sensación de sed es la primera señal cuando la pérdida de líquidos es del 1-2% del peso corporal. Como regla general, en este momento, la implementación de ciertas funciones del cuerpo ya está limitada, por lo que tal condición puede ir acompañada de un aumento de la ansiedad, dolor de cabeza y mal aliento. No es difícil eliminar la deshidratación leve: una bebida abundante es suficiente y es recomendable beber agua corriente. Un grado leve de deshidratación es provocado con mayor frecuencia por un régimen de bebida inadecuado: consumo excesivo de té, café, dieta, exposición prolongada al sol sin reponer la pérdida de líquido. Para evitar molestias, basta con beber al menos 2 litros de agua pura al día, aumentando esta cantidad a medida que aumenta la carga sobre el cuerpo.
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Boca seca
El segundo síntoma de la deshidratación es una sensación de sequedad de las mucosas de la boca que, por ejemplo, visita a personas en estado de resaca que han ido demasiado lejos con el alcohol. La boca seca causada por esta y otras causas de deshidratación suele ir acompañada de un aumento de la viscosidad de la saliva y mal aliento.
Beber alcohol conduce directamente a la deshidratación, ya que la oxidación de una molécula de alcohol etílico consume varias moléculas de agua. Según los médicos, esta afección se puede aliviar si no abusa del alcohol y bebe mucha agua antes y después de las vacaciones.
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Piel seca
Como regla general, la piel seca con deshidratación se manifiesta en forma de descamación, sensación de tirantez al lavarse, manchas rojas en la piel y, a veces, incluso grietas sangrantes profundas. En esta situación, conviene distinguir entre la condición temporal de la piel por deshidratación y su tipo permanente, por características congénitas. Además, la piel seca puede ser un signo de un cuidado inadecuado de la piel (uso de jabón alcalino, cosméticos seleccionados incorrectamente) o algunas enfermedades, por ejemplo, diabetes mellitus, hipotiroidismo, hipovitaminosis A. Es mejor diagnosticar la deshidratación en presencia de piel seca en combinación con sus otros síntomas. - por ejemplo, dolor en las articulaciones y sequedad de boca.
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Debilidad corporal
Las personas que han perdido del 4 al 5% de su peso corporal experimentan debilidad, náuseas y mareos. Este nivel de deshidratación es familiar para los corredores atléticos y algunos trabajadores de oficina que prefieren beber café en lugar de agua limpia durante todo el día. La fatiga puede ir acompañada de un cambio de tez, aparición de ojeras, temblores de manos, irritabilidad, agresividad. Para eliminar esta condición, debe recostarse y, una vez compensada la falta de líquido en el cuerpo, descansar durante 4-8 horas.
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Ojos que pican
Los síntomas de deshidratación, como picor, sequedad ocular, falta de lágrimas, son provocados por la desecación de los túbulos lagrimales, que pueden provocar un daño importante en el estado de los órganos visuales (en forma de opacidad corneal, inflamación, etc.). Es especialmente importante prestar atención a los síntomas enumerados y prevenir rápidamente la deshidratación de las personas que usan lentes de contacto, ya que el material del que están fabricadas absorbe bien la película lagrimal en la superficie de la córnea, aumentando varias veces el riesgo de daño al órgano de la visión.
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Dolor en las articulaciones y la columna
El tejido cartilaginoso del cuerpo es 80% agua, por lo que la superficie del cartílago es resbaladiza y proporciona facilidad de movimiento, junto con el fluido articular, protegiendo las articulaciones del contacto incluso bajo estrés intenso. La deshidratación del cuerpo conduce al hecho de que aumenta la fricción entre las superficies de los huesos unidas por la articulación, y se produce dolor al moverse. Habiendo sentido una falta de líquido, es importante prevenir un mayor deterioro de la condición, porque entonces la deshidratación puede causar la destrucción del tejido del cartílago y el cese del movimiento en la articulación.
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Oscurecimiento de la orina y disminución de la frecuencia de la micción
Con la deshidratación, el cuerpo simplemente no tiene nada para eliminar los productos de su actividad vital, por lo que la excreción de orina disminuye. Su color amarillo oscuro se debe a una alta concentración de sustancias nocivas que no tuvieron tiempo de salir del cuerpo. Como resultado de la deshidratación en el contexto de una intoxicación por toxinas, pueden producirse debilidad, somnolencia, náuseas y dolores de cabeza. No debemos olvidar que un cambio en el color de la orina es en ocasiones síntoma no solo de deshidratación, sino también de otras enfermedades, por ejemplo, infecciones del tracto urinario, anemia, enfermedades renales y hepáticas, por lo que es mejor confiar el diagnóstico a un especialista.
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Problemas digestivos
Para un trabajo completo, las membranas mucosas de los órganos internos, sin excluir el estómago, necesitan humedad constante. Debido a la falta de líquido en el cuerpo, se reduce la cantidad y densidad del moco que protege el estómago, lo que permite que el jugo digestivo destruya su pared. La deshidratación en este caso puede provocar acidez, indigestión, absorción deficiente de nutrientes y otras consecuencias desagradables. Un fallo similar debido a la deshidratación lo dan los riñones, debilitando la función de limpieza, los vasos sanguíneos y el corazón (disminución de la presión sistólica), el cerebro (convulsiones, alucinaciones, coma) y otros órganos.
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Es importante recordar que la pérdida de líquido por parte del cuerpo en una cantidad superior al 8% del peso corporal (puede manifestarse en forma de náuseas, mareos, vómitos, convulsiones) debe ser eliminada por los médicos en un entorno hospitalario.
Prevenir la deshidratación es mucho más fácil que tratarla: basta con consumir entre 1,5 y 2 litros de agua limpia por día y controlar cuidadosamente las señales que emite el cuerpo.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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