Cantar por la salud: 6 razones para ir a cantar
A todo el mundo le encanta cantar. Los niños pequeños están felices de inventar "canciones" sobre la marcha o de tomar una melodía, sin pensar realmente en entrar en la melodía. Los adultos suelen ser tímidos, temerosos de mostrar su falta de talento en esta área y en vano: cantar es muy beneficioso para la salud.
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El hecho de que las voces tengan un efecto positivo en el cuerpo, adivinaron los médicos incluso en la antigüedad. En las últimas décadas, la mayoría de estos supuestos han recibido confirmación científica. Hoy decidimos contarles a los lectores sobre los beneficios del canto.
Curación del hígado
El efecto del canto sobre el hígado y otros órganos internos está relacionado con la vibración que generan las ondas sonoras. Se ha establecido experimentalmente que solo una quinta parte de estas ondas se dirigen hacia afuera y el 80% de las vibraciones penetran en el cuerpo y estimulan el trabajo de los órganos abdominales. Al cantar, el diafragma de una persona sube y baja intensamente, y estos movimientos contribuyen a una especie de masaje del hígado, la vesícula biliar y los intestinos. Como resultado, aumenta la salida de bilis, se optimiza la digestión, disminuye la probabilidad de desarrollar procesos estancados y se activa la eliminación de toxinas del cuerpo.
Protección contra el estrés
En el antiguo Egipto, el insomnio y la excitación nerviosa se trataban con la ayuda del canto coral. La música hoy ayuda a los médicos que trabajan con pacientes que padecen trastornos mentales, inestabilidad emocional, migrañas, neurosis, depresión y fobias. Cantar es útil para corregir la tartamudez y otros trastornos del habla.
Cuando una persona canta, su cerebro produce endorfinas intensas llamadas hormonas de la alegría. Cantar aumenta la vitalidad, mejora la capacidad de concentración y aumenta la actividad física e intelectual.
Tratamiento de enfermedades respiratorias
Los ejercicios vocales sistemáticos entrenan el diafragma y los músculos responsables del movimiento de las costillas durante la respiración, optimizan el proceso de ventilación. Cantar correctamente requiere inhalar rápidamente y exhalar lentamente, gradualmente. Esto aumenta la concentración de dióxido de carbono en la sangre, lo que ayuda a activar el sistema inmunológico. Una persona se vuelve más resistente a los resfriados estacionales.
Recientemente, los médicos se han interesado en utilizar el canto para tratar dolencias como la bronquitis crónica, la neumonía y el asma bronquial.
Mejorando el tono y prolongando la vida
No es una coincidencia que haya tantos hígados entre los cantantes de ópera: lo primero que se le enseña a un futuro intérprete es la respiración adecuada y el autocontrol. Sin esto, una persona no puede soportar las muchas horas de estrés asociadas con la participación en una actuación clásica.
Como resultado, los cantantes dominan las habilidades de regular la inhalación y la exhalación, el correcto funcionamiento del diafragma, su volumen pulmonar activo aumenta y el músculo cardíaco se vuelve más fuerte. Se pueden lograr resultados similares con el canto amateur; solo es importante abordar correctamente el tema de la producción de voz.
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Mejorando la apariencia
Mientras canta, una persona explota constantemente los músculos de la cara y el cuello, lo que ayuda a fortalecer los músculos, aumentar el tono de la piel, suavizarla y reducir la cantidad de arrugas. Los cantantes mantienen los contornos faciales correctos durante mucho tiempo e incluso a una edad respetable parecen más jóvenes que sus compañeros.
Cantar es un proceso que consume energía. Una hora de entrenamiento vocal le cuesta al cuerpo alrededor de 120 kcal, y entrenar el diafragma ayuda a tensar los músculos abdominales. Todo lo anterior te permite mantener tu figura en forma.
Beneficios para la embarazada y el feto
Se suele aconsejar a la futura madre que escuche música clásica: calma tanto a la mujer como a su bebé. Sin embargo, pocas personas saben que no es menos útil para una mujer embarazada cantar canciones de cuna cariñosas o canciones líricas tranquilas ella misma. Se sabe que los niños en el útero escuchan constantemente la voz de la madre y comprenden su entonación. El canto de mamá mejora la sensación de armonía, tranquilidad y seguridad, y en el período posparto, los sonidos familiares agradables ayudarán al niño a adaptarse rápidamente a un mundo desconocido.
Un adulto no tiene que cantar frente a una audiencia; es útil que lo haga usted mismo. Las lecciones vocales mejoran el estado de ánimo, tonifican el cuerpo, mejoran la apariencia y ayudan a resolver muchos problemas de salud. Una persona que no duda en cantar es sociable y comunicativa, le es más fácil establecer su vida personal, lograr la realización social y profesional.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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