Salud De Piernas Con Un Estilo De Vida Sedentario

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Salud de piernas con un estilo de vida sedentario

En el mundo moderno, se están desarrollando activamente tecnologías que deberían facilitar y mejorar la vida humana. Ahora, para ver y charlar con amigos, ¡ni siquiera tiene que levantarse del sofá! Robot aspiradores, lavavajillas, ordenadores, lavadoras, multicocinadores: todo esto nos libera de muchas responsabilidades y nos libera de un tiempo precioso. Además, el sector servicios no se queda atrás: las empresas de limpieza y la entrega de comida y cualquier otro bien también nos facilitan la vida. Pero, ¿hay algún inconveniente en este progreso y cómo es peligroso para nuestra salud?

Por supuesto, todo lo anterior nos ayuda a vivir mejor, pero por otro lado, nuestra actividad física con todas las tecnologías se reduce al mínimo.

Un estilo de vida sedentario es uno de los problemas más ambiciosos de nuestro tiempo. Para nosotros, esto siempre parece algo sin importancia y los consejos del médico sobre la actividad física a menudo no se escuchan. Hasta que notamos el problema, causa graves daños a nuestra salud. Este problema se refiere especialmente a las profesiones en las que las personas necesitan pasar su jornada laboral de pie o sentadas. La mayoría de las personas permanecen sentadas más de 10 horas al día. Este tiempo incluye no solo el trabajo, sino también un viaje en transporte, viendo la televisión o sentado frente a una computadora. Todo esto está plagado de osteocondrosis, obesidad, dolores de cabeza, fatiga e incluso varices.

Las venas varicosas en el mundo moderno no son una enfermedad, sino nuestra forma de vida. Con actividad física constante, nuestros músculos trabajan y llevan sangre al corazón. Durante todo el tiempo que pasamos sentados, hay estancamiento y obstrucción de las válvulas. Y, por supuesto, como consecuencia, los primeros síntomas de las varices: hinchazón, pesadez en las piernas, fatiga y aparición de una red vascular o "estrellas".

¿Cómo evitar todos estos problemas y prevenir el desarrollo de la enfermedad?

• En primer lugar, su estilo de vida debe ser lo más activo posible, no sea perezoso para caminar una vez más. El ciclismo, la gimnasia y las piscinas tendrán un impacto positivo en su salud. Las tareas del hogar también son una actividad física;
• Elija ropa y zapatos cómodos;
• No se siente demasiado tiempo. Trate de levantarse y caminar al menos cada hora, o hacer un poco de ejercicio, le llevará literalmente cinco minutos;
• Trate de sentarse derecho en su lugar de trabajo, ¡no se encorve ni doble las piernas debajo de usted!
• Controle su dieta. La dieta debe ser equilibrada, para prevenir el estreñimiento, elija alimentos ricos en fibra. Beba al menos 2 litros de líquido al día;
• Toma una ducha de contraste. La alternancia de agua tibia y fría tiene un efecto tónico sobre el sistema vascular, fortalece las paredes de las venas, mejora el flujo sanguíneo;
• Masaje con cepillo seco. Con cuidado, existen contraindicaciones. Frote su muslo, muévase suavemente desde la parte inferior de la pierna hasta las nalgas de abajo hacia arriba para dispersar la linfa, masajee los pies. Aplicar un ligero hormigueo para mejorar la circulación.

En algunos casos, además de observar todas las reglas, también se requiere tratamiento farmacológico. Para un tratamiento efectivo, los especialistas recetan medicamentos que aumentan el tono de las venas y reducen la congestión venosa, mejorando la microcirculación y el drenaje linfático. Uno de estos fármacos es el nuevo agente venotónico ruso Angiorus. Los comprimidos con acción venotónica reducen la permeabilidad, la fragilidad de los capilares y aumentan su resistencia. Una de las ventajas de Angiorus es el contenido de Diosmina y Hesperidina en las tabletas. por que es tan importante? La eficacia de estos componentes se debe al efecto positivo sobre las paredes vasculares. Gracias a estas sustancias, nuestros capilares pueden mantener su integridad incluso bajo la condición de acción mecánica sobre ellos.

Beneficios de Angiorus para la insuficiencia venosa:

• la presión venosa disminuye;
• hay procesos estancados en las venas;
• se restauran los tejidos vasculares dañados;
• la elasticidad de los vasos sanguíneos aumenta;
• disminuye la fragilidad de los capilares;
• mejora la actividad del sistema linfático.

El cumplimiento de recomendaciones simples y el tratamiento oportuno lo ayudarán a evitar problemas de salud graves. ¡No pospongas tu salud para más tarde, las varices no son una enfermedad, sino una forma de vida!

¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.