Cómo Templar Adecuadamente

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Cómo templar adecuadamente

El endurecimiento es uno de los métodos más poderosos para fortalecer el sistema inmunológico y, por lo tanto, el cuerpo en su conjunto. Este método permite, sin recurrir a medicamentos, mantener la salud incluso en las condiciones más desfavorables, por ejemplo, en tiempos de epidemias masivas de enfermedades infecciosas. Si se modera correctamente, no tendrá miedo de que la gente estornude y tosa junto a usted, y las recetas largas de medicamentos recetados por su médico quedarán en el pasado, al igual que las visitas de este médico.

El principio detrás del endurecimiento es muy simple: entrenamiento. Se sabe que lo que no se usa en el cuerpo humano se atrofia. Lo mismo se aplica a la inmunidad. Por supuesto, esta es una representación algo esquemática y simplificada, pero aún así te ayudará a entender cómo templar adecuadamente. Durante mucho tiempo se ha notado que las personas que de todas las formas posibles evitaban cualquier factor dañino (corrientes de aire, frío, calor, microbios) en lugar de mantenerse siempre saludables, por el contrario, estaban más enfermas que la gente común. Y al mismo tiempo, las personas que se vieron obligadas a pasar mucho tiempo en condiciones climáticas adversas se enfermaron mucho menos, en particular, de resfriados. ¿Cómo es eso?

Resultó que en el primer caso, una persona no da la oportunidad de entrenar su sistema inmunológico. Al protegerla de todos los "enemigos externos", él la priva de los "ejercicios" necesarios y ella se debilita. En lugar de fortalecerse con estos cuidados, el cuerpo se vuelve susceptible a cualquier infección. Las mismas personas, cuyo sistema inmunológico se enfrentaba regularmente a "intentos de cruzar la frontera", lo tenían en un estado activo, como resultado de lo cual las defensas de su cuerpo hicieron frente con éxito a la mayoría de los agentes infecciosos.

Por lo tanto, queda claro cómo templar adecuadamente para lograr el mejor resultado. Es correcto templarlo para que, por un lado, no vayas demasiado lejos y sobrecargues tu sistema inmunológico, y por otro, para dotarlo de la posibilidad de entrenar. Por lo general, se usa frío para endurecer. Este factor, a diferencia de las infecciones y otros agentes dañinos, es fácil de controlar. Recurren a mojarse con agua fría u otro tipo de procedimientos fríos: caminar con ropa ligera, bucear en la nieve, nadar en invierno, etc.

Hay dos principios fundamentales, sin los cuales no será posible templar correctamente: gradualidad y regularidad. No es tan importante lo que elijas exactamente, pero es importante que la fuerza del efecto agresivo aumente gradualmente, permitiendo que el cuerpo se adapte, y que los ejercicios de endurecimiento sean regulares, ya que solo la regularidad asegurará un aumento de las defensas del cuerpo. Si esto no se hace, entonces es mejor no involucrarse en el endurecimiento en absoluto, ya que si el endurecimiento es incorrecto, conducirá al resultado opuesto.

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