Mejora del cuerpo
La vida en el mundo moderno está repleta de muchos factores que afectan negativamente la salud humana. Los principales son la mala ecología, la dudosa calidad de los alimentos, el agua potable contaminada, la atención médica de mala calidad, así como las situaciones estresantes y los malos hábitos. Por lo tanto, es muy importante prestar atención a la curación regular del cuerpo utilizando varios métodos y medios.
Los principios básicos de la curación del cuerpo
El cuerpo humano es un sistema biológico integral complejo basado en la conexión e interacción de todos los órganos. Por lo tanto, es necesario llevar a cabo de manera integral la mejora de la salud general del cuerpo para mejorar la salud física, la calidad de vida y aumentar su duración. Estos son los principios principales que se deben seguir:
- Limpiar periódicamente los órganos y sistemas más importantes: principalmente los intestinos, donde tienen lugar los principales procesos de digestión; hígado y riñones, ya que estos órganos se encargan de limpiar la sangre, eliminar toxinas solubles en agua y en grasas; sistema vascular para mejorar el flujo sanguíneo y linfático; articulaciones para mantener el sistema musculoesquelético normal;
- Realice una actividad física moderada pero regular para curar el cuerpo. Es suficiente realizar un simple complejo de ejercicios matutinos todos los días durante 5-10 minutos, trotar, andar en bicicleta o nadar 1-2 veces por semana. También es importante llevar un estilo de vida activo;
- No se olvide de un sueño completo y saludable, durante el cual se restaura todo el cuerpo.
En cuanto a la nutrición, debe ser integral y contener tantos productos naturales como sea posible. Es necesario adherirse a una proporción de comida vegetariana a animal en la dieta de aproximadamente 85% a 15%. Además, se recomienda dar preferencia a: pescado, no carne; platos de cereales; vegetales y frutas.
Además, para la mejora general del cuerpo, debe consumir muchas verduras, nueces, excluir de la dieta productos de harina, dulces, té, café y bebidas alcohólicas. Es importante deshacerse del hábito de comer en exceso, debe comer 5-6 veces al día en pequeñas porciones. La última comida debe ser a más tardar cuatro horas antes de acostarse. Es necesario consumir la mayor cantidad de líquido posible, incluidos los jugos naturales.
Como terapia, se recomienda tomar el sol todos los días durante 15 minutos, caminar regularmente y pasar mucho tiempo al aire libre, preferiblemente en una zona verde o en las orillas de los cuerpos de agua.
Formas y métodos de curar el cuerpo
Hoy en día, existen muchas oportunidades que le permiten a una persona mantener la salud el mayor tiempo posible. Lo principal es tomar la decisión correcta, ya que cada uno de ellos requiere un enfoque individual. Así, por ejemplo, algunos métodos para mejorar el cuerpo están contraindicados para pacientes con cáncer, otros para alérgicos o hipertensos.
Sin embargo, existen métodos universales para mejorar la salud física que son beneficiosos para casi todos.
Un método eficaz y popular para curar el cuerpo es el endurecimiento, en particular, rociar con agua fría o una opción más suave: una ducha de contraste, así como caminar descalzo. Por separado, debería decirse sobre nadar en invierno o nadar en agua helada. Este método se considera uno de los mejores para fortalecer y aumentar la inmunidad, el más fuerte en fisioterapia, que ha ayudado a muchas personas a recuperarse de enfermedades graves.
La siguiente forma de mejorar el cuerpo es tomando baños curativos. Para obtener el efecto deseado, se añaden al agua sal marina, decocciones de hierbas o aceites esenciales. Esto también incluye baños de trementina, que ayudan a restaurar los capilares de la epidermis y estabilizan el trabajo de los sistemas cardiovascular, nervioso y endocrino. En el curso de la exposición a los baños hipertérmicos, los vasos pequeños se expanden, como resultado, la circulación sanguínea en los tejidos se normaliza, se elimina el estancamiento de la sangre y la linfa, las células comienzan a alimentarse mejor.
Otros métodos para mejorar el cuerpo incluyen ejercicios de respiración, ayuno terapéutico, baños rusos y saunas finlandesas.
Además, recientemente, estos métodos poco convencionales se han vuelto cada vez más populares:
- Aromaterapia;
- Fototerapia;
- Apiterapia;
- Acupuntura (acupuntura) y moxibustión;
- Homeopatía;
- Yoga y Ayurveda.
Existe una amplia evidencia de cómo los curanderos alternativos han podido ayudar a las personas que han luchado durante años para deshacerse de sus dolencias.
Mejorando el cuerpo en casa
Hoy en día, no es en absoluto necesario utilizar procedimientos o medicamentos costosos para mejorar su salud. Los remedios caseros probados no son menos efectivos para curar el cuerpo. Sus principales ventajas son la facilidad de uso, así como su origen natural. Además, se puede utilizar una variedad de componentes.
Básicamente, mejorar el cuerpo en casa tiene como objetivo limpiarlo y rejuvenecerlo, para lo cual se utilizan una variedad de métodos y medios. Por ejemplo, una de las formas simples pero efectivas es consumir una fórmula fortificada con el estómago vacío. Para prepararlo, es necesario tomar 200 ml de agua, una cucharada de miel y la misma cantidad de vinagre, jugo de limón, cerezas, arándanos o arándanos rojos. Esta mezcla acelera el metabolismo, promueve una mejor eliminación de toxinas, limpia el hígado.
A menudo, los métodos populares para curar el cuerpo implican el uso de las propiedades beneficiosas de varias plantas y hierbas. Puede preparar una infusión de este tipo que aumente la inmunidad: tome 100 gramos de hierbas secas: manzanilla, siempreviva, milenrama y capullos de abedul. Mezclar todo y colocar en un recipiente o recipiente. Vierta agua hirviendo sobre una cucharada de postre de la mezcla, colóquela en un baño de agua durante 15 minutos. Tome una nueva infusión tres veces al día hasta que finalice la recolección. Dicho curso no debe realizarse más de una vez al año.
Mejorar el cuerpo juega un papel importante para una persona, ya que la buena salud le permite disfrutar de una vida plena durante el mayor tiempo posible, lucir joven y atractivo. Y la base para una recuperación constante debe ser: limpieza sistemática de órganos y sistemas, ejercicio regular, un estilo de vida activo, nutrición equilibrada y cumplimiento del régimen diario.
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