Cómo extirpar el vientre después de una cesárea
La cuestión de cómo quitarse la barriga después de una cesárea y adelgazar es quizás la más relevante después de que las primeras alegrías y preocupaciones después del parto han disminuido, y la mujer comienza a prestar atención a su silueta en el espejo. La barriga una vez elástica parece poco atractiva debido al "delantal" que cuelga, y la costura después de la operación todavía es claramente visible. Sin embargo, una cesárea es uno de los tipos de cirugía y, en combinación con un cambio en los niveles hormonales, debe abordar los problemas de belleza con extrema precaución.
¿Cuándo puede empezar a perder peso después de una cesárea?
El período de recuperación después del parto operatorio dura un poco más que después del parto natural. Esto se debe al hecho de que, al igual que después de otras operaciones, las suturas tardan en curarse por completo. También pueden desarrollarse complicaciones tardías asociadas con las características de la restauración del útero. Por lo tanto, puede pensar en cómo extraer el estómago después de la cesárea no antes de 2-3 meses después.
Sin embargo, al final de este período, es casi imposible perder peso de manera espectacular. El cuerpo femenino en este momento está sintonizado para proporcionarle leche materna al bebé, por lo tanto, los procesos metabólicos se deben a cambios en los niveles hormonales. Y, por regla general, cualquier intento de adelgazar limitándose a comer dentro de los seis meses posteriores al parto no traerá nada más que desilusión. Además, durante la lactancia, los médicos no recomiendan hacer dieta, ya que cualquier cambio repentino en la dieta afectará de inmediato tanto el trasfondo emocional del niño como puede interrumpir el trabajo de su tracto digestivo. Por tanto, es mejor dedicar este tiempo a comunicarte con el bebé y no preocuparte demasiado por tu apariencia, sino a afrontar la figura seis meses después del parto.
Las principales recomendaciones de los médicos para extirpar el abdomen después de una cesárea
La mayoría de los médicos, respondiendo a la pregunta de cómo extirpar el estómago después de una cesárea, notan que la recuperación completa del cuerpo femenino después de una cesárea ocurre en un año. La característica principal del período de recuperación es el pliegue graso que se forma sobre la sutura quirúrgica. Y si la costura en sí misma generalmente se vuelve discreta con el tiempo, entonces quitar el rodillo operativo es bastante problemático. El tiempo requerido para la recuperación está directamente influenciado por la forma correcta de suturar los músculos abdominales durante la operación.
Por lo general, los médicos recomiendan usar un vendaje posparto para restaurar la figura después de una cesárea. Ayuda a acelerar la contracción del útero y ayuda a tensar el abdomen. La principal actividad física en los primeros meses serán sencillos paseos y cuidar al bebé. Por regla general, durante los dos primeros meses, no se recomienda aplicar ninguna otra medida drástica relacionada con la restricción de la alimentación y la actividad física.
La mayoría de los consejos sobre cómo extirpar la barriga después de una cesárea no difieren de los que se dan a las mujeres después de un parto natural. Después de consultar a un médico, es mejor comenzar con el fortalecimiento muscular general. La natación es lo mejor para esto, por lo que puede:
- Quema eficazmente el exceso de calorías (debido al aumento de la tasa metabólica). En términos de efectividad, la natación se puede comparar con ejercicios aeróbicos o trotar;
- Formar una figura musculosa y delgada, ya que casi todos los grupos de músculos están involucrados durante la natación;
- Elimina el estrés acumulado y obtén un impulso de vivacidad.
Cuándo comenzar a hacer ejercicios de adelgazamiento después de una cesárea
Por supuesto, al responder a la pregunta después de una cesárea, cómo quitar la barriga, un entrenador físico le recomendará cargas de potencia en los abdominales. Cualquiera que sea la técnica que sugiera, debe comprender que es necesario comenzar a realizar los ejercicios con una pequeña cantidad de repeticiones, aumentando gradualmente la carga.
Los médicos tienen opiniones diferentes sobre cuándo comenzar a hacer ejercicios para bajar de peso después de una cesárea. Esto depende en gran medida de la edad, el estado de salud y el éxito de la operación. Pero en la mayoría de los casos, no se recomienda comenzar ningún entrenamiento antes de 2 meses después del parto, y aún es mejor posponer el entrenamiento intensivo durante seis meses.
Por lo general, a los entrenadores se les presta atención para explicar a las mujeres después de una cesárea cómo extirpar el estómago, que es importante no solo el número de enfoques realizados, sino también la regularidad del entrenamiento. Para lograr el resultado deseado, debe hacerlo al menos 3 veces por semana. Al mismo tiempo, los entrenadores prestan atención al hecho de que no puedes comer durante una hora de entrenamiento.
Muchas mujeres creen que el entrenamiento de fuerza es la única forma posible de conseguir unos abdominales bellamente esculpidos. Sin embargo, esto no es del todo cierto, y para que el estómago adquiera realmente atractivo, junto con los ejercicios para la prensa, es necesario ajustar la dieta y realizar ejercicios aeróbicos adicionales para adelgazar después de la cesárea.
Existe la opinión de que después de una cesárea, la recuperación es demasiado difícil y, sin cirugía plástica, es casi imposible volver a las formas anteriores. Sin embargo, este no es el caso, y esta opinión está asociada con el deseo de devolver rápida y fácilmente la silueta deseada. Otra razón por la que no debe apresurarse a la cirugía plástica es el período de recuperación posterior, asociado a dificultades para moverse debido al dolor y un nuevo peligro de divergencia de las suturas. Por tanto, tiene sentido ser pacientes y poco a poco, de forma natural, recuperar sus formas anteriores.
Al pensar en cómo extirpar el estómago después de una cesárea, no es necesario forzar los eventos ni dejar que el proceso siga su curso. Lo más importante es creer en ti mismo y, si ciertos métodos son ineficaces, buscar opciones alternativas que ayuden a devolver la figura a su armonía anterior.
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