Vitaminas al planificar el embarazo
En la etapa de planificación del embarazo, la terapia con vitaminas ayudará a concebir y tener un hijo fácilmente, y el futuro bebé recibirá todas las sustancias y componentes necesarios para el desarrollo en la etapa de formación de órganos, tejidos y sistemas vitales.
Entonces, ¿qué vitaminas tomar al planificar el embarazo de una futura madre y un padre?
Vitaminas para planificar el embarazo: ácido fólico
La vitamina B9 o ácido fólico asegura el pleno crecimiento y desarrollo del feto en las primeras etapas del embarazo. Es gracias al ácido fólico que se coloca un tubo neural en el embrión, a partir del cual se desarrollan posteriormente la médula espinal y el cerebro del niño.
Es por eso que, para la prevención de diversas patologías del niño y posibles problemas con el sistema nervioso, se prescribe vitamina B9 al planificar el embarazo y después de la concepción, independientemente de la condición de la madre. Esto es especialmente cierto para aquellas familias que ya han tenido defectos de nacimiento y enfermedades cerebrales (por ejemplo, anencefalia o hidrocefalia) en la familia.
Ya se ha demostrado que las vitaminas al planificar el embarazo, en particular el ácido fólico, durante los seis meses previos al embarazo, reducen significativamente el riesgo de desarrollar defectos en el feto.
Es mejor tomar ácido fólico en forma sintetizada, ya que se absorbe más fácilmente que su contraparte natural. El ácido ascórbico contribuye a una mejor absorción de la vitamina B9 en el organismo, mientras que las sulfonamidas y el zinc lo evitarán, por el contrario.
Qué vitaminas beber al planificar el embarazo: vitamina E
El tocoferol (vitamina E) es importante al planificar el embarazo, ya que ayuda a la futura madre a prepararse para las tensiones inevitables durante el embarazo, mejora la circulación sanguínea, aumenta la actividad de las glándulas sudoríparas, normaliza los procesos metabólicos en el cuerpo y también asegura la síntesis completa de hormonas sexuales y la formación del embrión en las etapas iniciales. el embarazo.
Al planificar el embarazo, la vitamina E es simplemente necesaria, ya que satura los tejidos de la mujer y del feto con oxígeno y suministra energía a todos los órganos y sistemas. En el futuro, es gracias al tocoferol que los pulmones del niño se preparan para la respiración espontánea.
Además, la vitamina E es muy eficaz como parte de una terapia compleja para prevenir el fracaso del embarazo. Se recomienda tomar selenio y ácido ascórbico junto con vitamina E para una mejor absorción.
Qué vitaminas tomar al planificar el embarazo: vitamina A
Al planificar un embarazo, debe comenzar a beber vitamina A seis meses antes de la concepción. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el retinol tiende a acumularse en el cuerpo y su exceso no puede ser menos peligroso que la deficiencia. Los estudios han demostrado que la sobredosis de retinol puede ocurrir debido a una mayor ingesta de vitamina A y al consumo de alimentos con alto contenido.
Con una dieta equilibrada, la falta de retinol es un fenómeno bastante raro, pero durante el embarazo, la necesidad del cuerpo aumenta drásticamente. Para una mejor absorción, la vitamina A debe tomarse en combinación con las vitaminas E y C, así como con el zinc.
Vitaminas para planificar el embarazo: vitamina B6
La piridoxina (vitamina B6) es necesaria para que el cuerpo produzca proteínas y aminoácidos, que son la base de las células del organismo naciente. La vitamina B6 participa en la hematopoyesis, regula el funcionamiento del sistema nervioso, en particular, reduce la agresividad y la irritabilidad. La piridoxina ayuda al desarrollo del sistema nervioso y el cerebro del feto y, en una mujer embarazada, ayuda a reducir los síntomas de la toxicosis temprana.
Para el sistema reproductivo humano, la piridoxina es simplemente insustituible, ya que participa directamente en la síntesis de hormonas y otros compuestos biológicamente activos. Además, al planificar el embarazo, la vitamina B6 debe ser tomada no solo por la futura madre, sino también por el padre, ya que la piridoxina participa en la regulación de las hormonas sexuales masculinas, lo que contribuye a la maduración de los espermatozoides.
Al fumar, beber alcohol y alimentos con alto contenido de cafeína, además de tomar algunas drogas hormonales, aumenta el consumo de vitamina B6 por parte del cuerpo. Para una mejor absorción de piridoxina, debe consumirse en combinación con vitamina B12.
Dosis de vitaminas al planificar el embarazo
Ya hemos decidido qué vitaminas son necesarias al planificar un embarazo, pero ¿cuál debería ser la dosis de vitaminas al planificar un embarazo?
Al planificar el embarazo, una mujer debe tomar 400 mg de ácido fólico por día. Si los padres potenciales están en riesgo, se permite un aumento en la cantidad de vitamina B9.
La dosis de vitamina E al planificar el embarazo la determina individualmente el médico tratante. La dosis más óptima es de 200 a 400 mg por día, pero no más de 1000 mg.
La vitamina A generalmente se prescribe en una dosis profiláctica como parte de las preparaciones multivitamínicas. Su cantidad no supera los 0,8 mg al día, con la excepción, quizás, de indicaciones médicas estrictas.
Al planificar el embarazo, la piridoxina debe tomarse en una dosis diaria de 2,2 mg.
Reglas para tomar vitaminas al planificar el embarazo
Para fines reproductivos, las vitaminas se toman mejor en la segunda fase del ciclo menstrual, directamente durante o inmediatamente después de una comida. Esto contribuirá a la máxima absorción de vitaminas.
Al planificar el embarazo, el médico tratante debe recetar dosis diarias de vitaminas individualmente, según los resultados de las pruebas, las características del cuerpo y los datos sobre el estado de salud.
Si el resultado de la prueba muestra una deficiencia de otras vitaminas, el médico tiene derecho a prescribirlas al planificar un embarazo. A menudo, los médicos prescriben una terapia intensiva de vitaminas cuando planifican el embarazo a aquellas mujeres que han estado tomando medicamentos, hormonas durante mucho tiempo o que han seguido una dieta vegetariana o desequilibrada.
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