Ejercicios para la coxartrosis de la articulación de la cadera: recomendaciones, contraindicaciones
El contenido del artículo:
- El propósito de los ejercicios de fisioterapia.
- Recomendaciones generales
- Un conjunto de ejercicios
- Contraindicaciones
- Vídeo
El ejercicio para la coxartrosis de la articulación de la cadera (HJ) juega un papel importante en el tratamiento de la enfermedad. Desde el momento en que se realiza el diagnóstico, se recomienda al paciente que los realice con regularidad. Debe recordarse que la terapia con ejercicios se prescribe no para aumentar la carga en la articulación dañada, sino para desarrollarla.
Con la coxartrosis, la terapia con ejercicios juega un papel importante
La coxartrosis es una enfermedad crónica durante la cual la articulación de la cadera se destruye gradualmente. Existen ciertas técnicas, incluidas Bubnovsky y Evdokimenko, que pueden reducir las manifestaciones de la enfermedad y prevenir complicaciones.
El propósito de los ejercicios de fisioterapia
Las clases de gimnasia brindan una oportunidad:
- reducir el dolor en el área afectada;
- prevenir la proliferación de osteofitos, el desarrollo de contractura en la articulación y más cambios degenerativos en las articulaciones;
- para fortalecer el sistema musculoesquelético (para reducir la carga en la articulación);
- mejorar la movilidad de las articulaciones y la circulación sanguínea en la zona afectada.
Al elegir un complejo de tratamiento, se debe tener en cuenta el grado de daño articular.
En este caso, el complejo de terapia de ejercicios debe tener en cuenta el grado de daño en la articulación:
| Etapa | Descripción |
| 1er grado | La restricción de movimiento es insignificante; el estrechamiento del espacio articular es pequeño, desigual, indistinto; osteofitos iniciales |
| 2do grado | Grave limitación de la movilidad articular; al conducir, se escucha un crujido áspero; estrechamiento del espacio articular: 2-3 veces en comparación con la norma; osteofitos importantes |
| Grado 3 | La articulación está deformada; deformación y compactación de las superficies articulares de las epífisis; ausencia completa del espacio articular; osteofitos extensos; quistes subcondrales; ratones articulares |
Recomendaciones generales
Con la terapia de ejercicio regular, alrededor del 90% de los pacientes ven mejoras significativas en un mes. Para obtener un efecto positivo, debe:
- tomar gimnasia durante al menos media hora;
- aumente la carga gradualmente, ya que la actividad física intensa puede agravar el curso de la enfermedad;
- Realice los movimientos de forma lenta, suave, sin tirones, con la debida atención a la técnica de ejecución.
Un conjunto de ejercicios
Cargue mientras está acostado sobre una superficie firme. Se recomienda practicar sobre una manta doblada o una alfombra especial.
La terapia con ejercicios se puede realizar durante el período fuera de la exacerbación de la enfermedad.
El ejercicio se realiza en la posición inicial acostado boca abajo, con las manos a lo largo del cuerpo y las palmas hacia arriba. El abdomen y la pelvis deben estar sudorosos presionados contra el piso, y las extremidades deben levantarse con el esfuerzo de los músculos de los muslos y las nalgas. La pierna izquierda se levanta en un ángulo de 15 grados.
En el punto superior, se fija y se mantiene durante 40 segundos, luego se devuelve a su posición original. Después de esto, el ejercicio se repite para la pierna derecha. En la siguiente etapa, se muestra la gimnasia dinámica: los levantamientos de extremidades se realizan sin fijación en el punto superior. Repita no más de 12 veces.
La posición inicial para el próximo ejercicio es recostarse boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo. La pierna izquierda se levanta en un ángulo de 10 grados y se fija en esta posición durante 40 segundos. Luego se devuelve a su posición original y se repite para la extremidad derecha. En la siguiente etapa, comienzan a funcionar dinámicamente, fijando la pierna en la posición superior durante no 2 segundos. Los movimientos se repiten de 10 a 12 veces.
Otro ejercicio físico:
- posición inicial: acostado boca arriba. Ambas piernas se levantan 15 grados. Las extremidades deben separarse y luego juntarse. Los movimientos se repiten 10 veces;
- posición inicial - acostado de lado. La pierna que toca el suelo debe estar doblada por la rodilla. La otra extremidad se levanta a 35 grados del piso y el pie se gira hacia afuera y luego se regresa. Los movimientos se realizan 15 veces, luego se dan la vuelta al otro lado;
- posición inicial: sentado en el suelo con la espalda recta. Inclinándose suavemente hacia adelante, debe sujetar los pies con las manos y permanecer durante 3 minutos. El ejercicio se realiza una vez;
- Posición inicial: sentado con la espalda contra la pared y las piernas lo más abiertas posible. La extremidad se dobla por la rodilla y se inclina hacia adentro, tratando de presionarla contra el piso. En la posición más baja, la pierna se fija durante 10 segundos. Los movimientos se repiten para la otra pierna;
- Posición inicial: sentado en una silla con las rodillas dobladas en ángulo recto. La pierna izquierda se endereza y se levanta lo más alto posible. El ejercicio se repite para la pierna derecha. Necesitas hacer 5 repeticiones.
Para consolidar el resultado, masajee la parte interna y externa de los muslos. El frotamiento comienza desde las rodillas.
Contraindicaciones
No se recomienda realizar gimnasia en los siguientes casos:
- exacerbación de la coxartrosis: si el paciente tiene un proceso inflamatorio pronunciado y dolor intenso;
- condición después de sufrir un ataque cardíaco / accidente cerebrovascular o cirugía;
- enfermedades infecciosas;
- neoplasmas malignos.
Vídeo
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Anna Kozlova Periodista médica Sobre el autor
Educación: Universidad Estatal de Medicina de Rostov, especialidad "Medicina general".
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