Colina
La colina es una sustancia que pertenece a las vitaminas del grupo B y se produce en el organismo de los animales y el ser humano, en mayor medida, en el intestino. La reposición de vitamina B4 (el segundo nombre de la colina) desde el exterior es necesaria en los casos en que es deficiente.
La colina es un componente de la lecitina, un antioxidante, sin el cual el sistema nervioso, las células cerebrales y el hígado no pueden funcionar y que forma el espacio intercelular.
Así, se pueden distinguir las siguientes funciones principales de la colina:
- Protege las células de la destrucción;
- Reduce los niveles de colesterol, promueve la reabsorción de placas de colesterol;
- Estimula la actividad cerebral, el sistema nervioso;
- Mejora el metabolismo, restaura el metabolismo de las grasas, el metabolismo de los carbohidratos, el peso corporal;
- Previene la aparición de cálculos en la vesícula biliar;
- Protege el hígado de factores negativos como mala alimentación, alcohol, medicamentos, enfermedades crónicas;
- Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares;
- Ayuda a reducir los niveles de insulina;
- Proporciona la función reproductiva masculina: aumenta la actividad de los espermatozoides;
- Participa en la producción de hormonas en la glándula prostática.
El uso de colina en medicina
La industria farmacéutica produce colina sintética como solución intravenosa (cloruro de colina). Se prescribe para personas que padecen hepatitis, incl. etiología infecciosa, alcoholismo crónico, cirrosis hepática, aterosclerosis.
Además, los médicos recetan colina a niños menores de 5 años y mujeres embarazadas, para mantener el sistema nervioso y la función cerebral.
La deficiencia de vitamina B4, que indica la necesidad de utilizar cloruro de colina, produce los siguientes síntomas:
- Dolores de cabeza frecuentes;
- Estado depresivo;
- Hipertensión;
- Irritabilidad;
- Problemas de memoria;
- Sensación de miedo
- Problemas para dormir;
- Circulación sanguínea deteriorada;
- Ruido en los oídos;
- Estreñimiento frecuente;
- Niveles elevados de colesterol.
El uso regular de colina, incluso con alcoholismo, sin mencionar otras patologías hepáticas, puede ralentizar la destrucción de este órgano.
La vitamina B4 también ayuda con los problemas graves de memoria.
Para mejorar el resultado terapéutico, se recomienda tomar colina en combinación con otras vitaminas B.
Reducir la eficacia de los estrógenos de colina, alcohol, sulfonamidas.
Fuentes adicionales de colina
Para prevenir la deficiencia de colina, una persona debe comer regularmente productos lácteos, el corazón y el hígado de los animales, yemas de huevo, vegetales de hojas verdes, granos de trigo, arroz, espinacas, avena, soja, repollo, levadura de cerveza.
Exceso y efectos secundarios de la colina
A pesar del inestimable valor de la colina para los seres humanos, una sobredosis puede tener consecuencias negativas.
La ingesta diaria permitida de vitamina B4 para un adulto es de 1 a 4 gramos. Aquellos que experimentan estrés, están constantemente involucrados en una actividad mental seria, pueden consumir 2-8 gramos de colina por día.
Las personas cuyas actividades diarias están asociadas con un estrés físico y mental grave, así como los atletas, en particular, durante la preparación para una competencia, pueden tomar altas dosis de colina bajo la supervisión de médicos.
Un exceso de colina se puede reconocer por sudoración profusa, aparición de diarrea, náuseas, un olor corporal "a pescado" inusual, aumento de la presión arterial y disminución del apetito.
Con el uso de colina sintética, pueden ocurrir molestias digestivas. Si se inyecta colina rápidamente en una vena, pueden aparecer bradicardia, fiebre, náuseas, vómitos, la presión puede disminuir y puede desarrollarse un colapso.
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