Edamam: Contenido Calórico, Propiedades Beneficiosas, Valor Nutricional, Vitaminas

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edamame

El valor nutricional Sirviendo Edamame 100 g Cantidad por porcion Calorías 147 Calorías de grasa 61.2 % Valor diario * Grasa total 6.8g 10% Saturar grasas 0,786 g 4% Colesterol 0 mg 0% Sodio 15 mg 1% Potasio 620 mg 18% Carbohidratos totales 11.05g 4% Fibra dietética 4,2 g 17% Proteína 12,95 g 26% Vitamina A 4% Vitamina B6 3% Vitamina C 48% Tiamina 29% Hierro 20% Calcio 20% Magnesio 16% Fósforo 19% Zinc 7% * Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal

La proporción de BJU en el producto

edamame
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Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 147 kcal?

Caminando 37 minutos
Trotar 16 minutos
Nadando 12 minutos
Una bicicleta 21 minutos
Aeróbicos 29 minutos
Tareas del hogar 49 minutos

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