Escanda: Contenido Calórico, Propiedades útiles, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

Espelta

El valor nutricional Porción de espelta 100 g Cantidad por porcion Calorías 338 Calorías de grasa 21.87 % Valor diario * Grasa total 2,43 g 4% Saturar grasas 0,41 g 2% Poliinsaturado. grasas 1,26 g Monoinsaturados. grasas 0,45 g Colesterol 0 mg 0% Sodio 8 mg 0% Potasio 388 mg 11% Carbohidratos totales 70,19g 23% Azúcar 6,82 g Fibra dietética 10,7 g 43% Proteínas 14,57 g 29% Vitamina B6 12% Vitamina K 5% Niacina 34% Tiamina 24% Hierro 25% Calcio 3% Magnesio 34% Fósforo 40% Zinc 22% * Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal

La proporción de BJU en el producto

Espelta
Espelta

Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 338 kcal?

Caminando 85 minutos
Trotar 38 minutos
Nadando 28 minutos
Una bicicleta 48 minutos
Aeróbicos 68 minutos
Tareas del hogar 113 minutos

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