Vitaminas para niños menores de un año
Los niños menores de 1 año necesitan una ingesta adecuada de todo el espectro de vitaminas y minerales en el cuerpo para un crecimiento y desarrollo saludables.
¿Debería darle vitaminas a mi hijo?
Una dieta sana y equilibrada debe proporcionar al cuerpo los minerales y vitaminas necesarios para los niños menores de un año, sin embargo, a esta edad, un niño puede preferir alimentos lejos de la salud y simplemente negarse a comer alimentos saludables. En este caso, los padres acuden en ayuda de complejos vitamínicos y minerales producidos por diversas compañías farmacéuticas, que compensarán la falta de vitaminas y minerales que se encuentran en déficit en el organismo del niño. Muchos padres se preguntan si deben dar a sus hijos vitaminas D, C, K, B y minerales y en qué cantidad.
La ingesta de vitaminas en polvos, geles o gotas debe realizarse de acuerdo con las recomendaciones especificadas en las instrucciones, teniendo en cuenta la dosis que corresponde a la edad del niño y claramente durante el período de tiempo especificado en las instrucciones.
Una sobredosis de vitaminas, la hipervitaminosis, puede tener varias consecuencias negativas, que incluyen un debilitamiento del sistema inmunológico del bebé, mareos, trastornos de la coagulación de la sangre, formación de piedras y arena en los riñones y muchas otras. Así, los padres que tengan dudas sobre si dar a su hijo vitaminas D, C, B, etc. en polvos, geles o cápsulas, solo tienen que consultar inicialmente con un pediatra y seguir todas sus recomendaciones.
¿Qué vitaminas son necesarias para los niños menores de un año?
A la edad de un año, con una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales de la leche materna o productos alimenticios naturales, los pediatras recomiendan complejos multivitamínicos, que están enriquecidos con todos los minerales y vitaminas necesarios para niños menores de un año. Solo con la combinación óptima de todos estos importantes componentes, el cuerpo del niño puede asimilar estos complejos multivitamínicos. A la edad de 1 año, las vitaminas necesarias para el correcto desarrollo y crecimiento de un niño son:
- La vitamina D es una vitamina muy importante para el desarrollo de un bebé durante los primeros 9 meses. Su deficiencia en el cuerpo puede provocar el desarrollo de raquitismo, debilidad muscular, fatiga y un mayor riesgo de infecciones debido al daño de las células del sistema inmunológico, en particular la tuberculosis. Más del 90% de la vitamina D ingresa al cuerpo a través de los rayos ultravioleta. Las fuentes alimenticias de esta vitamina son el pescado, los champiñones y las yemas de huevo, que los niños menores de un año simplemente no comen. Muchos padres se preguntan si deben administrarse suplementos de vitamina D a sus hijos y en qué cantidad, y con qué frecuencia. Es simplemente imposible que un niño pequeño obtenga una cantidad suficiente de esta vitamina en la temporada de invierno de los rayos del sol, y si al mismo tiempo ya no usa leche materna, entonces la respuesta a la pregunta de los padres sobre si vale la pena darle vitamina D al niño es obvia, por supuesto que sí. La mayoría de los multivitamínicos para niños contienen vitamina D, y la dosis y la forma de tomar este elemento dependen de la edad del bebé;
- Vitamina A: promueve un sistema inmunológico saludable, mantiene la piel y los ojos saludables. Al amamantar o alimentar con biberón, un bebé generalmente obtiene suficiente de esta vitamina esencial para bebés de hasta un año. Sin embargo, hay ocasiones en las que la cantidad de vitamina suministrada de fuentes externas no es suficiente para el niño. Las fuentes incluyen leche, huevos, granos, frutas cítricas, frutas y verduras verdes como mangos, melón, batatas, zanahorias, albaricoques y duraznos;
- La vitamina C es esencial para la cicatrización de heridas, células sanas, dientes y encías en un niño, y ayuda a su cuerpo a absorber mejor el calcio y el hierro. Las fuentes incluyen bayas, kiwi, pimientos, tomates, brócoli, espinacas y frutas cítricas. Durante los primeros 9 meses, la vitamina C juega un papel especialmente importante para la salud del bebé, ya que su deficiencia puede provocar anemia, debilidad y diarrea;
- La vitamina K es un nutriente esencial para el proceso de coagulación de la sangre en los bebés y se obtiene en cantidades suficientes durante la lactancia. Otras fuentes de esta vitamina esencial para los niños menores de un año son el hígado, el brócoli, las espinacas y los espárragos;
- Vitamina E: limita la formación de radicales libres: moléculas dañinas que pueden dañar las células, es importante para la inmunidad, la reparación del ADN y otros procesos metabólicos. A partir de los 9 meses, un niño necesita vitamina E en una cantidad de 6 mg por día. Las fuentes incluyen frutas, verduras, almendras, germen de trigo, girasol, maíz y aceite de soja.
¿Qué minerales se necesitan para los niños menores de un año?
Para que un niño crezca fuerte y sano, además de vitaminas para niños menores de un año, también necesita varios minerales como yodo, hierro, calcio, magnesio y otros.
El yodo es un mineral esencial para dientes, uñas y cabello fuertes y saludables, y juega un papel importante en la eliminación de toxinas del cuerpo. La deficiencia de yodo puede afectar negativamente la salud y el funcionamiento del cuerpo, y también puede provocar retraso mental, lo que deben considerar los padres que dudan en dar a sus hijos vitaminas y minerales. Aproximadamente el 80% del yodo presente en el cuerpo se encuentra en la glándula tiroides, con la ayuda de la cual puede reproducir hormonas: tiroxina y triyodotironina, que desempeñan un papel importante en la regulación de los procesos asociados con el crecimiento y desarrollo del cuerpo, y también afectan la maduración del sistema reproductivo. Sus fuentes son productos como:
- Sal yodada;
- Pescado de agua dulce;
- Ostras;
- Productos lacteos;
- Verduras;
- Alforfón.
El calcio es necesario para tener huesos fuertes, el trabajo de los sistemas cardiovascular y nervioso, para la coagulación de la sangre. La deficiencia de calcio conduce a frecuentes fracturas óseas en la infancia. Para evitar la pérdida de calcio de los huesos de un niño, es necesario consumir vitamina D y magnesio, sin los cuales su asimilación es imposible, lo cual es importante para los padres que dudan si dar vitamina D a un niño. A la edad de 1 año, la dosis diaria de calcio es de 400 mg. Las fuentes incluyen leche materna, productos lácteos, vegetales de hojas verdes como col rizada, espinacas y brócoli, jugos fortificados, cereales fortificados, soja y almendras.
El hierro es esencial para todos los tejidos del cuerpo del niño en desarrollo. Está presente en el cerebro y participa en la mielinización de los procesos nerviosos desde los primeros días de vida del bebé y afecta la absorción de otros nutrientes, pero en exceso puede generar radicales libres que alteran las funciones celulares y suprimen la actividad enzimática.
El magnesio es un mineral importante junto con los minerales y vitaminas anteriores para los niños menores de un año, que es importante para el funcionamiento del cuerpo. Ayuda a mantener la presión arterial normal, fortalece los huesos y promueve un ritmo cardíaco constante. Una deficiencia de magnesio en el cuerpo lo pone en riesgo de osteoporosis, enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
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