Inactividad Física: Síntomas, Prevención, Consecuencias

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Hipodinámica

El contenido del artículo:

1. Causas y factores de riesgo
2. Formas de hipodinámica
3. Los síntomas de la hipodinámica.
4. Características del curso de la hipodinámica en niños.
5. Diagnóstico
6. Tratamiento
7. Posibles complicaciones y consecuencias de la inactividad física.
8. Pronóstico
9. Prevención de la hipodinámica

La hipodinámica (falta de movilidad) es una condición patológica que se desarrolla con una restricción significativa de la actividad física y conduce a la interrupción de las funciones del sistema musculoesquelético, sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal y respiratorio, etc.

Fuente: simptomer.ru

La movilidad es una propiedad natural de una persona, que reside en su capacidad para realizar una actividad vigorosa. Las principales funciones de la actividad física son:

• mantener la homeostasis;
• mantenimiento del tono muscular, vasos sanguíneos y con ellos el funcionamiento normal del cuerpo;
• desarrollo de habilidades y propiedades individuales;
• logro de un alto efecto de la actividad motora (deportes, habilidades laborales).

Como resultado del progreso tecnológico desde principios del siglo pasado, la participación del trabajo físico en la vida humana se ha reducido entre 150 y 200 veces. Al mismo tiempo, la mortalidad por patologías cardiovasculares aumentó aproximadamente 6 veces. La prevalencia de la hipodinámica está aumentando debido a la urbanización, la mecanización y la automatización de la actividad laboral y la vida cotidiana, un aumento en el papel de los medios de comunicación en la sociedad moderna. Según algunos estudios, un aumento de la actividad física conduce a una disminución de la incidencia de enfermedades en aproximadamente un 45%.

Causas y factores de riesgo

La inactividad física puede ser causada por razones objetivas, por ejemplo, discapacidad, enfermedad grave y prolongada. Pero en la mayoría de los casos, se asocia con una organización inadecuada del estilo de vida o con un trabajo sedentario.

Los principales factores de riesgo para el desarrollo de hipodinámica incluyen:

• actividad física insuficiente;
• exceso de peso;
• desórdenes psicológicos;
• enfermedades somáticas;
• Factores genéticos;
• hipoxia fetal intrauterina;
• trauma de nacimiento;
• malos hábitos.

Formas de hipodinámica

Existen las siguientes formas principales de hipodinámica:

• hipoergia: falta de rango total de movimiento y su número;
• hipocinesia: falta de variedad de movimientos;
• hipotensión: falta de calidad de los movimientos y su intensidad.

Los síntomas de la hipodinámica

Los síntomas de hipodinámica aparecen gradualmente. Estos incluyen aumento de la fatiga, fatiga rápida, disminución del rendimiento, trastornos del sueño, aumento del nerviosismo irrazonable, dolores de cabeza regulares de intensidad variable, aumento del riesgo de fracturas, aumento de peso, dificultad para respirar con poco ejercicio, dolor de espalda. Las mujeres pueden desarrollar anorgasmia, los hombres, disfunción eréctil.

Debido a la actividad física insuficiente, los indicadores de fuerza disminuyen, el volumen y la masa de los músculos disminuyen, se interrumpen las conexiones neurorreflejas, lo que puede conducir al desarrollo de distonía vegetativo-vascular, condiciones depresivas. Con un curso prolongado del proceso patológico, la masa ósea disminuye gradualmente, como resultado de lo cual las funciones de la columna y las articulaciones se ven afectadas. Debido al debilitamiento del aparato ligamentoso, se producen hernias intervertebrales. En pacientes con inactividad física, por regla general, hay un aumento de la frecuencia cardíaca tanto durante el esfuerzo físico como en reposo, así como un aumento de la presión arterial.

Fuente: simptomer.ru

Características del curso de la hipodinámica en niños

La inactividad física en los niños puede manifestarse por somnolencia, letargo, disminución de la capacidad mental, retraso en el desarrollo físico, obesidad, negativa a comunicarse y jugar con otros niños, bajo rendimiento escolar y desarrollo de trastornos mentales.

Diagnóstico

El diagnóstico de hipodinámica se basa en los datos obtenidos durante la recopilación de quejas y anamnesis. Para conocer la gravedad de las complicaciones que se han desarrollado, recurren a un examen objetivo del paciente, así como a estudios instrumentales (examen radiográfico, diagnóstico por ultrasonido, tomografía computarizada, etc.) y de laboratorio (análisis general de sangre y orina, análisis bioquímico de sangre, etc.), cuyo volumen está determinado por la patología existente.

Tratamiento

Con la hipodinámica, que se desarrolló en el contexto de una enfermedad somática, en primer lugar, se requiere el tratamiento del proceso patológico subyacente. También es necesario eliminar los factores desfavorables que contribuyeron al desarrollo de la hipodinámica.

La corrección de una condición patológica, además de un aumento gradual de la actividad física, incluye métodos de fisioterapia, masajes, terapia dietética. Para restaurar las funciones de los órganos y sistemas corporales en caso de hipodinámica, se recomienda:

• ejercicios de fisioterapia: debe comenzar con él, especialmente con la inactividad física que se ha desarrollado en el contexto de enfermedades somáticas;
• actividad física aeróbica (caminar rápido, correr, bádminton, tenis, esquí);
• ejercicios de fuerza;
• ejercicios de estiramiento de músculos y ligamentos.

En caso de inactividad física, que se ha desarrollado en el contexto de problemas psicológicos, se recomienda trabajar con un psicólogo o psicoterapeuta. Se anima a los niños, así como a los adultos, a jugar al aire libre, hacer deporte o bailar y hacer turismo.

Posibles complicaciones y consecuencias de la inactividad física

Entre las principales consecuencias de la hipodinámica se encuentran la atrofia muscular, alteración de la coordinación de movimientos, síndromes miofasciales, osteoporosis, osteoartritis, osteocondrosis, trastornos metabólicos, hipertensión arterial, cardiopatía isquémica, trastornos del tracto gastrointestinal, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, obesidad, aterosclerosis, resistencia a la insulina. Estas condiciones patológicas conducen a una disminución de la esperanza de vida.

Pronóstico

Si se toman las medidas oportunas, el pronóstico es favorable, la mayoría de los cambios patológicos causados por la hipodinámica debido a un estilo de vida poco saludable son reversibles.

Prevención de la hipodinámica

Las principales medidas para la prevención de la hipodinámica incluyen:

• suficiente actividad física;
• largos paseos al aire libre;
• alternancia de actividad física y mental;
• tratamiento oportuno de enfermedades somáticas;
• corrección del exceso de peso;
• dieta equilibrada;
• rechazo de los malos hábitos.

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Anna Aksenova Periodista médica Sobre el autor

Educación: 2004-2007 "Primera Facultad de Medicina de Kiev" especialidad "Diagnóstico de laboratorio".

La información es generalizada y se proporciona únicamente con fines informativos. A la primera señal de enfermedad, consulte a su médico. ¡La automedicación es peligrosa para la salud!