Cómo evitar la cistitis: 7 reglas de conducta para las mujeres
La cistitis, o inflamación del revestimiento de la vejiga, es una afección muy común. Las mujeres, debido a las características estructurales de los órganos del sistema genitourinario, la padecen aproximadamente cuatro veces más a menudo que los hombres. El principal grupo de riesgo incluye el sexo justo de 20 a 45 años. La cistitis es una enfermedad de origen bacteriano, puede tener un curso agudo o crónico. La segunda opción es peligrosa no solo por las recaídas frecuentes, que reducen gravemente la calidad de vida, sino también por el desarrollo de patologías graves de los riñones y el tracto urinario.
Los síntomas de la cistitis son difíciles de confundir con algo: en las mujeres, se acompaña de dolor intenso al comienzo y al final de la micción, dolor en el área púbica y en el perineo, necesidad frecuente de orinar (especialmente por la noche), fiebre, deterioro del estado general. La orina se vuelve turbia, aparecen pus y rastros de sangre. Con una visita oportuna a un especialista, una mujer se cura con éxito, pero con un debilitamiento del sistema inmunológico, la enfermedad puede provocar recaídas y complicaciones extremadamente desagradables.
Nadie está a salvo de una enfermedad como la cistitis, pero el riesgo de su desarrollo puede minimizarse.
La higiene personal es lo primero
Aproximadamente el 80% de los casos de cistitis ocurren debido a la penetración de E. coli en la uretra y luego en la vejiga (el 20% restante son estafilococos, Pseudomonas aeruginosa y otras bacterias). El cuerpo femenino está diseñado de tal manera que la salida de la uretra se encuentra cerca de la entrada de la vagina y el ano. Por lo tanto, la probabilidad de que la microflora patógena del recto o del tracto genital llegue a la uretra es alta. Además, la uretra, que es ancha y corta, es una ruta fácil para que las bacterias patógenas ingresen a la vejiga.
El grado de seguridad en este caso depende directamente de la forma correcta, regular y completa con la que la mujer realice el baño de los órganos genitales externos y el área perineal. Asegúrese de lavar de adelante hacia atrás. Es mejor utilizar para ello un jabón especial para zonas íntimas, que tenga efecto antibacteriano, una solución de permanganato de potasio o decocciones de hierbas medicinales (caléndula, manzanilla, trébol dulce, etc.), que tengan efecto antiséptico.
Por separado, debe decirse sobre la ropa interior, cuyo uso puede provocar el desarrollo de cistitis. Se trata de bragas tipo tanga (su puente delgado estimula a las bacterias del ano a entrar en la uretra), así como bragas demasiado ajustadas hechas de materiales sintéticos. Cuando se usa, se crea un efecto invernadero que favorece la reproducción de microorganismos patógenos.
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Elimina la posibilidad de hipotermia
Una proporción significativa de los ataques primarios de cistitis es provocada por hipotermia; no sin razón, esta dolencia a veces se denomina resfriado de la vejiga. Basta que una mujer se siente en un banco frío, un parapeto de piedra o un suelo primaveral húmedo que no ha tenido tiempo de calentarse, y los síntomas desagradables están garantizados. Las mujeres jóvenes de la moda, en pleno invierno, luciendo faldas cortas y mallas finas, también corren el riesgo de tener frío. Este comportamiento es extremadamente irresponsable y peligroso: las consecuencias pueden no limitarse a la cistitis. Si se le agrega el proceso inflamatorio en los órganos del sistema reproductivo (por ejemplo, en los apéndices), esto arruinará la salud de la mujer durante muchos años y pondrá en duda la posibilidad de convertirse en madre.
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Centrarse en la salud renal
La aparición de cistitis no siempre se asocia con la entrada de microflora patógena en la uretra. La llamada ruta descendente de desarrollo de la enfermedad también es posible, cuando la causa de la inflamación de la membrana mucosa de la vejiga se convierte en una enfermedad renal (con mayor frecuencia, urolitiasis o pielonefritis). Por lo tanto, es extremadamente importante controlar el estado de los riñones. Si hay signos de una violación de su funcionamiento (hinchazón, dolor en la región lumbar, cambios en el tipo de orina, etc.), es necesario consultar urgentemente a un médico y someterse al examen prescrito por él.
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No tolera el impulso
Normalmente, una persona orina de 4 a 6 veces al día. Tratar de reducir la cantidad de visitas al baño (debido al ajetreo u otras razones) puede provocar inflamación ya que la orina se estanca y se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias. En un paciente con cistitis, el impulso aparece con mucha más frecuencia: a veces cada 15-20 minutos. La cantidad de orina que se libera es muy pequeña (al orinar, incluso hay que pujar), pero en ningún caso se debe intentar aguantar el impulso: de lo contrario, la condición empeorará y el curso de la enfermedad se complicará más.
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Muévete más activamente
Un estilo de vida sedentario se refleja mal no solo en el estado de la figura. Estar sentado constantemente en una silla de oficina conduce a un debilitamiento del tono de los músculos pélvicos, incluidos los involucrados en la contracción de la vejiga. El resultado puede ser un estancamiento de líquido, lo que provoca el desarrollo de cistitis.
Las mujeres que tienen un trabajo predominantemente sedentario no deben olvidar el calentamiento periódico de cinco minutos, así como la oportunidad de salir de la oficina a la calle y dar un paseo a la hora del almuerzo. Caminar los fines de semana, los juegos al aire libre con los niños, los viajes al campo también son muy útiles.
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Come bien
Ciertos alimentos pueden irritar el revestimiento de la vejiga. No es sin razón que las mujeres que padecen una forma crónica de cistitis notan que las recaídas a menudo ocurren después de las fiestas navideñas. Dichos pacientes deben limitar el consumo de alimentos salados, fritos, picantes y ahumados, alimentos enlatados, algunas especias y alcohol.
Los ataques de cistitis a veces se desencadenan por estreñimiento crónico. Para evitar este problema, una mujer debe incluir en su dieta verduras y frutas ricas en fibra, así como ciruelas pasas, remolacha roja y otros alimentos que ayudan a normalizar los intestinos.
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Tenga cuidado durante el sexo
A veces, la cistitis se desarrolla como resultado de una lesión en las membranas mucosas durante las relaciones sexuales. Por supuesto, no debe renunciar al sexo por esto, pero tiene sentido protegerse de las sorpresas usando un lubricante humectante mientras reduce su producción por parte del cuerpo.
En otros casos, el factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad es la patología de los órganos genitales (vaginosis, aftas, etc.) o infecciones de transmisión sexual. Una mujer debe tener cuidado al elegir una pareja sexual. Además, es necesario limitar las relaciones sexuales si hay enfermedades de los órganos pélvicos no tratadas.
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La prevención de la cistitis no es demasiado onerosa, todas las mujeres pueden proporcionarla. Si ocurrió el problema, debe consultar urgentemente a un médico y seguir todas sus instrucciones. Ésta es la única forma de curarse rápidamente y evitar complicaciones.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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