9 consejos para un hombre que sueña con una descendencia sana
No es ningún secreto que los recién nacidos no siempre son lo suficientemente saludables. Durante siglos, las mujeres fueron las únicas responsables del nacimiento de bebés debilitados o enfermos. Se creía que no solo el éxito del parto, sino también la presencia de patologías en el bebé depende del estado del cuerpo de la madre.
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La ciencia moderna mira estas cuestiones de manera diferente. Los expertos creen que la salud de un recién nacido depende en gran medida de la mitad de la información genética que obtiene de su padre. Además, la probabilidad de concepción está directamente relacionada con la calidad de los espermatozoides que produce el cuerpo de un hombre. Esto significa que el futuro padre debe controlar su salud. En el período anterior a la concepción, es importante tener especial cuidado y tratar de seguir los consejos que ofrecemos a la atención de los lectores.
Evita el sobrecalentamiento del cuerpo
El sobrecalentamiento del cuerpo afecta negativamente la calidad de los espermatozoides, reduce la cantidad de células germinales sanas y móviles. Unos meses antes de la supuesta concepción, un hombre debería dejar de ir a la casa de baños o la sauna, quedarse en la playa durante mucho tiempo e incluso de calentar el asiento del automóvil.
Además, es importante cuidar el fortalecimiento del sistema inmunológico: la infección por influenza o SARS con un fuerte aumento de la temperatura corporal también puede ser peligrosa para el sistema reproductivo. Se ha encontrado que la probabilidad de concepción se reduce significativamente no solo durante la enfermedad, sino también dentro de los 2-3 meses posteriores a la recuperación.
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Mantenga un registro de su peso
Aproximadamente la mitad de los casos de infertilidad masculina ocurren en hombres obesos. El exceso de peso afecta negativamente la cantidad y calidad de los espermatozoides. Existe evidencia de que los depósitos de grasa en el abdomen pueden crear una temperatura elevada en el escroto, lo que reduce la producción de esperma.
Un exceso de tejido adiposo en el cuerpo promueve la producción de hormonas femeninas (estrógenos) y tiene un efecto depresor sobre la producción de testosterona. Es por eso que las personas gordas a menudo tienen disfunción eréctil, que es especialmente típica de los propietarios de las llamadas barrigas de cerveza. Para una concepción exitosa, el peso de un hombre debe corresponder a un índice de masa corporal normal.
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Evite los alimentos que contienen grasas trans
El metabolismo correcto de los lípidos es importante para mantener el estado normal de las membranas celulares, incluidas las membranas de las células germinales. Las grasas trans que ingresan al cuerpo dañan las membranas celulares, alterando su estructura. Esto es malo para la salud en general y para la calidad del esperma en particular.
Igualmente importante es el hecho de que consumir grasas trans tiene un efecto negativo sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, el flujo sanguíneo en los vasos periféricos empeora, lo que puede ser el motivo de una disminución de la potencia.
Es aconsejable que el futuro padre deje de consumir alimentos ricos en grasas trans: comida rápida, confitería y bollería comprada, cremas y margarinas, conservas, etc.
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Minimice su consumo de cafeína
Los expertos creen que cuando la cafeína ingresa al cuerpo, la cantidad de espermatozoides activos en el eyaculado disminuye. Para garantizar una concepción rápida y preservar la salud del futuro bebé, un hombre debe limitar el consumo de café y té fuerte, y también abandonar por completo la cola.
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Enriquece tu dieta con vitaminas
Para optimizar el sistema reproductivo masculino, se requieren una variedad de vitaminas y minerales. Es especialmente importante obtener compuestos de ácido fólico, vitamina E, selenio y zinc.
Hay preparados farmacéuticos que contienen mezclas equilibradas de estos componentes y que los fabricantes anuncian como productos destinados específicamente a los futuros padres. A pesar de que tales complejos no son medicamentos, su uso debe acordarse con un médico. Vale la pena tener en cuenta el hecho de que las vitaminas y minerales en los alimentos se absorben mejor y funcionan de manera más eficiente que las mismas sustancias de origen artificial incluidas en la composición de las preparaciones farmacéuticas.
El concepto moderno de saturar el cuerpo con sustancias biológicamente activas se basa en la afirmación de que una persona que no tiene problemas de salud graves tiene una dieta suficientemente equilibrada y los complejos de vitaminas y minerales ya preparados son inútiles para él (en el peor de los casos, son dañinos). Unos meses antes de la concepción, el futuro padre debería aumentar la proporción de frutas y verduras en su dieta: esto solucionará el problema de la vitaminaización del cuerpo.
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Dejar el alcohol y fumar
El sistema reproductivo es extremadamente sensible a los efectos de los venenos. Cualquier intoxicación afecta gravemente el proceso de espermatogénesis. Esto se aplica completamente al envenenamiento por alcohol y nicotina. En el semen de los hombres adictos a la bebida y al tabaco hay un alto porcentaje de células germinales con estructura irregular. Para las parejas en las que la pareja no quiere renunciar a los malos hábitos de forma anticipada, el riesgo de tener hijos con enfermedades graves aumenta muchas veces.
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Tenga cuidado con los medicamentos
Al prepararse para convertirse en padre, un hombre debe tener mucho cuidado con la medicación.
La calidad de los espermatozoides se ve afectada negativamente por el uso de antibióticos, citostáticos, glucocorticosteroides y algunos analgésicos. Los medicamentos que pertenecen al grupo de las hormonas esteroides y que están diseñados para acelerar el desarrollo muscular también tienen riesgo de reducción de la espermatogénesis. Tomar medicamentos antihipertensivos puede empeorar la potencia.
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Evitar el estrés
El estrés reduce la producción de testosterona y aumenta la concentración de radicales libres en el cuerpo, que pueden dañar los espermatozoides. Por lo tanto, el sobreesfuerzo mental y emocional afecta negativamente tanto la potencia del hombre como la capacidad de fertilización de sus células sexuales.
Por supuesto, es imposible evitar por completo las situaciones estresantes, pero por el bien de la salud del feto, al menos vale la pena intentar estar más relajado acerca de los problemas de la vida.
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Hágase la prueba y consulte a un médico
Es especialmente importante que el futuro padre visite a un urólogo y se someta a un examen antes de la concepción prevista. El hecho es que algunas enfermedades de transmisión sexual en los hombres pueden ser asintomáticas. Las dolencias como la gonorrea o la clamidia a menudo causan bloqueo de los conductos deferentes y la consiguiente infertilidad masculina.
Es necesario notificar al ginecólogo que observará a la embarazada con anticipación sobre la presencia de enfermedades hereditarias en la familia (incluso del lado del hombre). Dicha información ayudará a tiempo a identificar desviaciones en el futuro bebé. Además, un hombre que se está preparando para convertirse en padre necesita donar sangre para determinar el factor Rh: si una mujer lo tiene negativo y una pareja tiene uno positivo, pueden surgir problemas en la etapa de gestación.
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Concebir un hijo es un asunto muy importante y responsable. La preparación competente para este evento asegurará la salud del bebé y su desarrollo normal, ayudará a toda la familia a evitar muchos problemas en el futuro.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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